怀孕中后期，孕妇关节痛应该怎么办？如何缓解孕期关节疼痛！

怀孕不是一件轻松的事情，在怀孕期间，随着怀孕时间的不断增加，孩子的不断成长变大，孕妇身体上的负担会变得越来越大。

从身体负重到激素水平的变化，再到身体给孩子的营养供给，每一项都在压榨着孕妈妈的身体，让孕妇出现很多平时不会遇到的各种不适。

而孕期关节疼痛，就是孕中后期，孕妇最容易遇到的事情。孕期关节疼痛可能是由于关节负荷增大导致，也可能是激素水平改变、缺钙等因素导致，建议孕妇引起重视，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

出现关节疼痛的孕妇，可以尝试采用以下的一些方法，能够很好的缓解大部分不适的症状。

调整姿势

孕妇在站立时应该尽量站直，胎头挺胸，放松肩膀；在坐下时可以使用一个小枕头/靠背，来支持背部。

穿稍微有跟的鞋子

穿高跟鞋会增加臀部和大腿压力，所以孕期不要穿高跟鞋，但也不要穿完全平底的鞋子，建议穿着有点低跟的鞋子，这样反倒能够提供脚弓的适度支持。

尽量侧卧睡觉

睡觉对于关节疼痛后的恢复至关重要，良好的睡姿可以大大缓解白天积累的关节、肌肉疲劳。建议侧卧位，屈膝（单侧 / 双侧）皆可，找不到合适姿势的，可以购买一个时下比较流行的孕妇抱枕，可以大大增加侧卧的舒适性。

适度的舒缓按摩

必要时的按摩，可以很好地放松疲劳的肌肉、肌腱，也能帮助减轻疼痛。

适量运动

怀孕了并不是不能运动，孕期锻炼，对于肌肉的牵拉、调整，疼痛的缓解不仅没有害处，还有很大的好处。

除此之外，适量的运动还能控制体重过度增加（这也是关节疼痛的原因之一），预防妊娠期并发症，比如糖尿病、高血压等。

关节疼痛如果影响较大，可以在医生建议下使用药物

一般来说，关节疼痛对于大多数准妈妈是可以承受的，尤其是经过上面 5 种方法调整以后。

如果经过上述的努力，疼痛症状依然没有任何好转，反倒随着孕周增加，更加严重，持续 2 周以上，严重影响生活。那么，可以在医生的指导下使用口服止痛药。

比如含有扑热息痛（对乙酰氨基酚）的止痛药，国内比较常见的药物有泰诺林。