警惕糖尿病！血糖值多高要警惕？哪些人群是糖尿病高发人群？

每年健康体检，很多朋友都会有这样一个项目，那就是抽血测血糖值。

血糖，简言之，可以理解为血液中的葡萄糖。葡萄糖是组织细胞一种重要能量物质，人体血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的健康运作。

正常情况下，我们一天中不同时间段的血糖是会有轻微波动的。一般而言，餐前血糖略低，餐后血糖略高，但这种波动是在一定正常范围内的。如果超过这个正常范围，血糖过低，我们就会有低血糖反应，如心慌、手抖、出汗、浑身乏力，甚至惊厥、昏迷等；如果血糖过高，就要警惕糖尿病。

那么血糖值多高要警惕糖尿病？

中国糖尿病人数居世界首位

据统计，全球18岁以上成年人中，糖尿病的患病率为8.3%，患者人数已达3.82亿，其中80%在中等和低收入国家。

中国18岁以上成人糖尿病患病率已高达11.6%，意味着，每10位中国成年人中，就有1位患有糖尿病，按照这一比例，我国糖尿病患者人数已达1.4亿。由于人们对糖尿病知识的匮乏，很多糖尿病患者已经患病， 但自己并不知晓，也没有进行及时的干预和治疗。

血糖的正常值是多少

由于我们在空腹、餐后血糖值都会有波动，因此，血糖的正常值也分为空腹血糖值和餐后血糖值。

1、空腹血糖正常值

空腹全血血糖正常值为3.9-6.1mmol/L。

2、餐后血糖正常值

餐后1小时血糖正常值为6.7-9.4mmol/L；餐后2小时:血糖≤7.8mmol/L。

血糖多高需警惕糖尿病

1、空腹全血血糖≥7.0mmol/L， 2次重复测定可诊断为糖尿病。

2、偶尔一次空腹血糖超过7mmol/L，需要关注。

3、空腹血糖＞6.1mmol/L，建议到医院进行糖耐量试验，综合判断糖代谢水平是否达到糖尿病标准，帮助确诊。

谁是糖尿病的高危人群

1、有糖尿病家族史者

如父母一方、兄弟姐妹或其他亲属有糖尿病病史。有研究表明，有糖尿病家族史的人群，糖尿病的发病率是非糖尿病亲属的4倍，单卵双胞胎如果有一个患有2型糖尿病，另一个发病率90％。

2、久坐不动、年龄≥45岁、体重指数(BMI)≥24的肥胖者

特别是腹型肥胖。有研究表明，肥胖者，特别是体重指数(BMl)>25，糖尿病的发病率是非肥胖者的3-5倍。

3、代谢紊乱者

如患有高尿酸血症、痛风、高脂血症等疾病。

4、血压≥140/90mmHg和/或有心脑血管疾病者

5、有妊娠糖尿病史、年龄≥30岁的妊娠女性者

6、使用糖皮质激素者

7、长期抽烟者

有研究表明，城市中吸烟的男性糖尿病发病风险是不吸烟者的1.18倍，且开始吸烟的年龄越小，吸烟的量越大，糖尿病发病风险越高。吸烟是糖化血红蛋白升高的独立危险因素，吸烟数量每增加 20 包/年，糖化血红蛋白升高0.12%。

8、长期大量饮酒者

长期大量饮酒极容易引起胰腺炎甚至诱发急性胰腺炎，胰腺炎会导致胰岛β细胞的破坏、胰岛功能的衰竭，从而引起继发性糖尿病。

9、经常熬夜者

研究表明，与规律作息者相比，经常熬夜人群体内各种激素（如肾上腺素、去甲肾上腺素）的分泌量较平均高出50%，而这些激素都会抑制胰岛素的分泌；此外，经常熬夜，还会使褪黑素分泌不足，从而抑制胰岛素的分泌。而胰岛素分泌不足，会导致血糖升高。

在我国，已有超过1.4亿糖尿病患者，居全球首位。不仅如此，还有众多的糖尿病高危人群对糖尿病知识并不知晓，甚至有一半高危人群可能正处于“糖尿病前期”而不自知。

知晓谁是糖尿病的高危人群，使糖尿病高危人群了解血糖的正常值，了解糖尿病相关知识，促使他们改变不良的饮食习惯和生活方式，戒烟限酒，积极参加体育运动，积极治疗与糖尿病相关的原发疾病，可以推迟甚至阻止糖尿病的发生。