小高今年42岁，高压在130~140，低压长期在90~100，有一次由于头晕发作到医院就诊，通过检查，医生排除了其他因素引起的头晕，小高的头晕主要是由于血压高引起的，建议小高要尽快调整自己的血压，使血压尽快的达标，否则很容易引发心脑血管疾病。
对年轻人来说，平时没有任何症状，很难将健康二字放在眼里，因为工作比较繁忙，生活作息又不规律，所以，血压升高的人群越来越多，而低压高就很难控制。
小高正是大多数年轻人的代表，平时喜欢吃“四高”食物，即高油脂、高热量、高盐、高糖的食物，喜欢点外卖，喜欢熬夜、加餐、喝啤酒，喜欢重口味的食物，长期这样的饮食当然会给血管增加大量的负担，
而且，抽烟喝酒又不节制，再加上晚上喜欢刷视频、玩游戏，时间很快就过去了，就导致了长期熬夜的习惯。
而且，现在很多年轻人喜欢趁着年轻的时候拼命干，所以，心理压力也比较大，这样无形之中就使我们的内脏超负荷的工作，血管也就承受了更大的压力，结果可能会导致动脉硬化和血压升高。
长期低压高，教您3招来对付它，简单又有效
1、饮食控制
饮食要有节制，避免暴饮暴食，少吃“四高”食物，不偏食，不挑食，保证营养均衡，种类要全面，每天要保证12种以上，每周要保证25种以上的食物种类，适当的补充钙、钾含量高的食物，多吃富含纤维素、维生素的食物，
避免吃一些辛辣的食物，像辣椒、胡椒、辣油，还有咖啡、浓茶、烟酒等，不适合血压高的人食用。
鸡蛋含有丰富的蛋白质，但是，蛋黄中胆固醇含量也比较高，对于血压高的人来说，将体内的胆固醇含量控制在每100毫升血液中，含量在300毫克以下即可，也就是相当于每天吃一个鸡蛋是比较好的，切记不要多吃。
推荐一道天然降压处方，玉米须煎茶
玉米须50克，洗净，倒入500毫升清水，用大火煮沸后再改小火煎，剩余250毫升加入蜂蜜，就可以作为代茶饮，血糖高的人群也可以不加入蜂蜜。
玉米须，味甘性平，具有利尿泄热，平肝利胆的功效，能够促进代谢，辅助降压。
使用玉米须时要注意，服用玉米须会使尿量增加，要及时补充水分。
2、运动
生命在于运动，对于降低血压也是要增加有氧运动，增加人体心肺功能，这样才能增加血管弹性，才能更好的控制血压。
建议每天要进行30分左右的有氧运动，
可以根据个人的兴趣和自身的状况来决定，运动形式可以步行快走，慢跑，游泳，打太极拳，气功，跳舞，打球都是可以的。
运动关键是要做到有效，运动时心率要达到一定的标准，才能起到燃脂、健身、降血压的目的，
可以通过这个公式来计算，最大运动心率＝（220-年龄）×70%，
比如，上面的小高，今年42岁，他运动时要达到的最大心率就是（220-42）×70%≈125，当然开始运动要循序渐进，逐渐的增加运动量，以自己身体不产生不适的症状为宜。
3、选择合适的药物
对于低压高没有超过100，通过饮食和运动，大部分人的血压能够降下来，甚至有些人能够长期恢复正常，
如果三个月以后，血压还是高于90就要考虑服用降压药，一般没有单纯的降低低压的降压药，但一般低压高，沙坦类，普利类的药物相对较好一些，一般作为首选，但也可以根据实际情况选择地平类降压药，这些都可以作为首选药物，关键是将血压控制正常。
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