经常喝水还口渴？要当心这些病

你今天有没有好好喝水？有没有觉得口干舌燥的？

可是有时，就算喝了很多水，还是会觉得口干口渴，这是为什么，又该怎么办呢？

经常口渴是病吗？

口渴，也就是身体告诉你：我需要水分，通常分为两种类型。

一、生理性口渴

1、运动过量

长时间剧烈运动或重体力劳动后大量出汗，却没有及时补水就容易口渴。一般情况下，只需要及时喝水就能缓解。

但也需要注意，即使是口渴，也不能一次性摄入大量水分，容易造成身体内部电解质的不平衡。

2、吃太咸

周末放松时的一顿重盐重辣的火锅、水煮鱼，办公时吃的怪味豆、薯片、九制梅肉等零食，拌饭的豆瓣酱、辣椒酱，都是让我们口干、口渴的高钠食物。

一个成年人每天摄入的盐应不超过 5g，也就是“一个啤酒瓶盖去掉里面的胶垫装满”的份量。

一旦超过摄入量，不仅会导致生理性口渴，而且也会令你浮肿、脱发、发胖、长斑等。

要知道，盐分是需要身体中的水分来代谢的，当盐分摄入过量，你身体内的水分已经不足以代谢掉，就容易感到口渴；

3、衰老

如果中老年人经常口渴，可能是因为随着身体机能的退化，唾液腺发生萎缩，唾液分泌量变少，所以出现口干；妊娠期妇女口干情况也普遍存在。

二、病理性口渴

1、呼吸道感染。常见的感冒、发烧。高烧、呕吐、腹泻会使身体水分流失引起口干，一般病好了之后就能恢复正常。

所以对生病的人说多喝水，其实并不是直男发言，它的确是有科学依据的。

2、口腔疾病。比如腮腺炎、口腔腺体结石等，这些都会使人体的唾液分泌减少，从而出现口干的现象。

3. 发热、腹泻。发热或者腹泻时，体内的水分也会随之丢失，这时可能会口渴。

4、服用药物。需要注意的是，服用药物也会带来口渴的感觉。像抗抑郁药阿米替林、丙米嗪等，以及降压药哌唑嗪、可乐定等。

以上这些情况的口干，只要注意多喝水[3]，或者对症下药，等病症痊愈或者缓解之后，口渴也就基本消失了。

可如果口干与以上这些原因都无关，那么就可能是某些全身性疾病的信号！

经常口渴，需要警惕下面几种疾病

1、糖尿病

口干是糖尿病的症状之一，大概有 30%~50% 的患者会出现这一症状。如果发现自己经常口渴，并且排尿量无故增加，体重也无故减轻，还伴随着无法缓解的疲劳感，就一定要去检查排除糖尿病的可能。

2、炎症性疾病

譬如常见的咽喉炎、扁桃体炎，会影响到口腔黏膜，导致分泌功能下降，从而引起口干。

3、干燥综合征

它其实是一种全身性的风湿免疫性疾病。由于免疫系统失调错乱，免疫细胞攻击身体的唾液腺、泪腺，易造成口渴的症状。

这个病是由于免疫细胞攻击破坏自身的分泌腺体，造成腺体萎缩及分泌功能下降，导致身体出现各种干燥症状。

如果持续3个月以上，每天都觉得口干、眼干（甚至有反复的“砂子”吹进眼内的磨砂感）、皮肤干痒，平常需频频饮水，腮腺反复或持续性肿大，猖獗性龋齿（约50%的干燥综合征患者会出现多个难以控制发展的龋齿，表现为牙齿逐渐变黑,继而小片脱落,最终只留残根）等，就要注意这个病了。

4、血液系统疾病

缺铁性贫血、恶性贫血或者缺乏维生素B导致的巨幼细胞贫血，可能会导致萎缩性舌炎，出现唾液分泌减少等症状。

5、精神心理疾病

一些抑郁症和焦虑症患者，因为长期服药或者心理因素等，会导致自觉性口干（实际上并没有口干，但由于心理因素的暗示，总觉得自己口干），甚至在吃东西时都会感觉到，需要喝点水才能咽下去。

除了以上这些因素，尿崩症、良性淋巴上皮病变、原发性胆汁性肝硬化、慢性阻塞性肺病、哮喘、念珠菌病和睡眠呼吸暂停等疾病，都有可能引起口干。

另外，某些癌症也可能会有口干的症状，但大家不必过于恐慌，也不必因为口干就给自己下一个定论，因为癌症通常伴随其他症状（如肿块、消瘦、不明原因发热等），也需要通过一系列检查才能确诊。

应该如何正确的喝水？

1、不要等渴了再喝水

口渴已经是身体明显缺水的信号了，所以日常生活中，我们要随时喝水，不要等到渴了才喝水。

2、水要喝够

正常成年人每天要喝1500-1700ml，如果有剧烈运动就还需要额外补充更多；

2、喝能解渴的水

最好的是白开水！如果不喜欢喝白开水，也可以喝：

• 淡茶

成人可以用淡茶水（比如绿茶、白茶、红茶）代替部分白开水，但要注意少喝浓茶。

• 杂粮、杂豆泡水

大麦泡水、苦荞麦泡水、煮绿豆汤也是“不爱喝白水人士”的好选择，记得不放或者少放糖哦！

• 水果泡水

金桔、柠檬、酸橙洗净后切成薄片泡水（不放或者少放糖）也非常好喝。

不过还是要保持一定量的纯净水摄入。此外，口渴时别再喝碳酸饮料或其他甜饮料啦！它们会让身体失去更多水分，甚至越喝越渴。

3、早晨第一杯水最好喝白开水

早起一杯白开水，能够补充身体睡眠流失的水分，也能够加速肠道蠕动，恢复一天精力。但有些人喜欢早起第一杯水加点盐，也就是淡盐水，这其实并没有好处。

喝盐水会加剧人体的脱水状态，甚至会让你更口渴。对于老年人更危险，容易使血压升高。

一般情况下，只有在经过剧烈运动或者腹泻导致脱水等情况的人，才需要补充所谓的“淡盐水”，以此来保持电解质平衡。

喝水，在繁忙的生活中看似是一件小事，但实际上是与我们的健康息息相关的大事。

喝水的好处真的太多啦，快去喝口水吧！