我们仔细观察会发现，现在小朋友的牙齿问题，可是远远高于我们小时候，有些人会认为因为糖吃多了。
其实，很多孩子不是这个原因，因为很多家庭还是很重视糖的摄入量。
现在孩子也比我们小时候讲究卫生，牙刷、牙膏、刷牙的频率比我们小时候讲究多了。
但是，孩子牙齿的美观度、坚固度却大大降低了，是因为牙齿一直生活在温室里，没有得到足够的锻炼。
孩子平常吃饭，会建议孩子多咀嚼，食物易被嚼细，脾胃的负担就会减少，食物更好被消化吸收，减少积食的几率。
如果囫囵吞枣，脾胃的负担就很重，容易消化不良。
多咀嚼，第一好处就是健脾，助消化。
不过孩子吃饭多咀嚼的好处，不仅仅只有这个，古人讲：“齿健则身健，身健则长寿”，所以我们古人经常“叩齿”来养生，来补肾。
因为肾主骨，齿者，肾之标，叩齿能健齿、充肾精，故可健肾。
肾在液为唾，唾为囗津，叩齿催生唾液，是谓“金津”， “津”通于“精”，为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用，故可健肾。
当孩子在咀嚼的过程中，牙齿得到不断的锻炼，就可以健脾补肾，所以一定要多咀嚼。
天生肾气不足的孩子，我们可以一起跟孩子叩齿，每次大致30下左右，孩子如果耐心不足，可以减少次数。
多咀嚼、多叩齿的第二好处，就是可以有助于补肾养肾，肾主生长发育，肾气足了，孩子自然会长高长壮。
当牙齿得不到足够锻炼时，孩子换牙的时候，就容易长的不够美观，影响颜值，所以孩子吃饭多咀嚼，也可以提升牙齿的美观度。
因为现在孩子吃的食物，都太软了，不需要咀嚼就可以吞咽，导致牙齿失去了锻炼的机会。
多咀嚼的第三好处，让孩子有坚固、美观的牙齿，提升颜值。
很多人会说，孩子的食物不是要软吗？
这个是根据孩子的年龄而言，低龄的孩子，脾胃比较弱，咀嚼力弱，需要提供比成年人更软的食物，煮的食物要烂一些，但是随着孩子长大，食物要安排一些需要咀嚼的食物，甚至适量啃玉米、啃甘蔗这些，帮助孩子强壮牙齿。
特别是叶类茎类的蔬菜，要适度多吃，多咀嚼，也可以帮助肠道疏通，减少积食。
———— 写在最后————
夏天，是特别容易受寒的季节，孩子出现流清鼻涕、鼻塞，就可以煮一碗生姜葱白粥，解表祛寒，疏通鼻窍，大米可以补中益气，特别对于脾虚孩子而言，有大米的助力，解表祛寒，扶正气，效果更佳！
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