合理补充维生素D，可有效降低心脏病风险

维生素D，是一种脂溶性维生素，一般可从饮食中获取，或在阳光中的紫外线照射皮肤时由身体产生。

维生素D在体内具有许多功能，包括在胰岛素分泌和葡萄糖代谢中的作用，它在维持骨骼和肌肉骨骼健康方面有着公认的作用，还可以帮助抵御感染和癌症。

心房颤动（AF），是最常见的持续性心律失常，随着年龄增长房颤的发生率不断增加，房颤时心跳不仅比正常人心跳快得多，而且绝对不整齐，心房失去有效的收缩功能。房颤还与中风、冠心病和心力衰竭等疾病有密切关系。

早期研究显示，维生素D对心房结构和心脏电功能有影响，这意味着维生素D有可能预防心房颤动。

近日，东芬兰大学、哈佛大学的研究人员在《美国心脏杂志》上发表了一篇题为

” The effect of vitamin D3 supplementation on atrial fibrillation in generally healthy men and women-the Finnish Vitamin D Trial “的研究论文。

该研究显示，补充高于推荐剂量的维生素D，可以降低患房颤的风险。

与安慰剂组相比，40微克组的房颤风险降低了27%，80微克组的房颤风险降低了32%。

在该研究中，研究人员分析了芬兰维生素D试验 FIND 研究中2495名参与者，FIND研究于2012-2018年在东芬兰大学进行，是一项为期5年的随机、双盲、安慰剂对照补充试验，主要目的是探讨补充维生素D与心血管疾病和癌症发病率的关系，参与者年龄在60岁或以上，

被随机分为三组：

安慰剂组、

低剂量维生素D组（每天1600 IU，40微克）、

高剂量维生素D组（每天3200 IU，80微克）。

此外，在参与研究时，根据年龄段的推荐剂量，参与者还被允许个人每天补充维生素D，每天不超过800 IU（20微克）。

在研究开始时，参与者均未患心血管疾病或癌症。

约20%的参与者还被分析了血液样本，血清25（OH）D平均浓度为75，研究人员分析了补充维生素D与心房颤动的发病风险。

总的来讲，在5年研究期间，共有190名参与者被诊断患有心房颤动，其中安慰剂组76人，低剂量维生素D组59人，高剂量维生素D组55人。

研究发现，与安慰剂组相比，低剂量维生素D组的房颤风险降低了27%，高剂量维生素D组的房颤风险降低了32%。

对血液样本分析发现，补充维生素D 12个月后，

低剂量维生素D组血清25（OH）D平均浓度为100，

高剂量维生素D组血清25（OH）D平均浓度为120，

而安慰剂组没有变化。

综上，研究表明，补充大剂量维生素D可能会降低健康老年人群心房颤动的发病率。

鉴于其他随机对照试验的结果存在差异，需要进行更多随机对照试验，特别是针对不同人群的随机对照试验，以阐明补充维生素D在预防房颤中的作用。

不仅如此，补充维生素D，还能降低癌症死亡、痴呆、糖尿病风险。

2023年3月，德国癌症研究中心、美国哈佛医学院的研究人员在” Ageing Research Reviews “期刊上发表了一篇题为” Efficacy of vitamin D3 supplementation on cancer mortality：Systematic review and individual patient data meta-analysis of randomised controlled trials “的研究论文。

该研究分析了超10万人发现，每天补充维生素D，癌症死亡风险降低12%，在癌症诊断前开始摄入维生素D时，效果最为明显。

2023年3月，加拿大卡尔加里大学的研究人员在” Alzheimer’s & Dementia：Diagnosis，Assessment & Disease Monitoring “期刊上发表了一篇题为” Vitamin D supplementation and incident dementia：Effects of sex，APOE，and baseline cognitive status “的研究论文。

研究显示，补充维生素D可能有助于预防痴呆症，与更长的无痴呆生存期有关。

服用维生素D组，患痴呆症的风险降低了40%。

2023年3月，美国塔夫茨医学中心的研究人员在《内科学年鉴》期刊上发表了一篇题为” Vitamin D and Risk for Type 2 Diabetes in People With Prediabetes：A Systematic Review and Meta-analysis of Individual Participant Data From 3 Randomized Clinical Trials “的研究论文。

研究显示，摄入较高剂量维生素D的糖尿病前期患者，患2型糖尿病的风险降低15%，维生素D使恢复正常血糖调节的可能性增加30%。