不能单一使用延迟满足来训练孩子自控力，可能会起到反效果！

孩子哭了，不能马上抱，要延迟满足

孩子想要某样东西时，要等一等再满足

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不少家长通过这些方式训练孩子的“延迟满足”能力，因为网上有个理论：延迟满足能力越强，孩子将来越成功。那是不是真的呢？

今天讲讲延迟满足到底怎么回事，是不是真的不能及时满足孩子需求，什么都要让孩子等一等，以此来锻炼延迟满足能力。

关于延迟满足
早期研究发现了什么？

延迟满足（英文：deferred gratification 或者 delayed gratification）是指“为了获得以后才实现的、较大的奖赏，放弃眼前立即可获得的、较小的奖赏”。

说到延迟满足，大家可能都听过斯坦福棉花糖实验（Stanford Marshmallow Experiment）。

这是一系列经典的儿童自制力实验：

从1966年到1970年代初期，斯坦福大学的Walter Mischel博士及科研团队成员进行了一系列实验。实验中，3-6岁的学龄前孩子，可以选择一份奖励（棉花糖，椒盐卷饼等），或者选择等待一段时间（大多设置15分钟）直到实验者返回房间，然后可以得到双倍奖励。

在后续的长期随访研究中，研究人员发现能够为了获得更多奖励而选择忍耐和等待的孩子，长大后在学业成就、身体健康状况、抗压能力、注意力、推理能力及社交能力等各方面更出色。

而延迟满足能力，主要跟孩子自制力有关。

基于这些实验发现，在网上衍生出了各种简单粗暴的网红理论，比如：孩子的需求不能立刻满足，要让他们等一等，延迟满足，这样孩子将来更成功。

真的是这样吗？

关于延迟满足
新近研究发现了什么？

棉花糖实验虽然十分经典，但是被认为有很多缺陷，比如样本量小且实验前没有预设样本量（比如：三项实验的样本量分别是56人、38人、16人）、样本人群单一缺乏代表性（参与研究的孩子都是来自同一家幼儿园，且基本都是来自斯坦福大学中产家庭的孩子）等。

因此，2018年，来自纽约大学和加州大学的科研人员对棉花糖实验进行复制，并优化了部分实验条件，包括样本量更大（搜集了918名4.5岁儿童的实验数据），样本人群更加多样化（孩子们来自不同社会层级、不同家庭收入、父母不同教育水平等）。

结果发现，孩子的延迟满足能力与孩子将来学业等各方面的相关性微弱，在控制了家庭社会经济地位因素后，这个相关性甚至消失了，并没有复现之前经典的棉花糖试验结论。

这项研究发现，孩子的延迟满足能力与家庭阶层和经济水平有关系。

用常识推理，这个结论也不奇怪，举个夸张的例子：

每天有饭吃的孩子，看到一碗饭，也许诱惑不那么大，更愿意等待；

而每天吃不饱饭的孩子，看到一碗饭，诱惑就很大，也更可能马上就把饭吃到肚子里。

孩子的自制力不重要吗？
到底如何培养？

虽然棉花糖实验结论没有被最近的这项研究所验证，但这并不代表孩子的自制力就无关紧要。自制力是孩子遇到诱惑或有冲动时，管理自我情绪、行为和想法的能力，会影响到孩子的生活、学习、生活等各方面，比如好的自制力可以：

• 促进孩子在校表现：不会无止尽的放纵自己，能克制内心的欲望（比如想玩），安静地坐下来认真听课。
• 懂得自我克制，保持自己的行为符合规则，不做出格的事情。
• 更好的自我管理，与身边的小朋友更融洽相处。
• 促进孩子独立，因为自制力可以帮助孩子做出正确的决定，在压力或陌生条件下，仍然能够得体地应对。

当然，培养孩子的自制力或延迟满足的能力，并不是简单的让孩子等一等就可以。

相反，错误的理解和培养延时满足能力或自制力，觉得孩子的任何需求，都要等一等才能满足，会害苦了孩子。

比如，宝宝哭闹，正确的做法是家长及时响应，判断孩子为什么会哭，具体需求是什么，然后及时地满足。而不是看到孩子哭，觉得要先等一等，觉得这样是在锻炼延时满足或自制力。

培养孩子自制力、延时满足能力，需要通过生活中的点点滴滴、潜移默化，比如：

1. 父母与孩子之间良好的信任和依恋关系。

2. 父母树立情绪管理的好榜样；帮助孩子理解情绪和管理情绪。

3. 当孩子表现出良好的自制力或自己处理了复杂状况，及时肯定和赞扬孩子，比如：“你刚才做得很好，耐心等着其他小朋友先玩好了，轮到自己再玩”。

4. 平时允许孩子多做决策，给孩子更多自主权。
……

养孩子不容易，网上的各种育儿理论很多，我们始终要保持理性分辨，不能听风就是雨。

盲目轻信，胡乱训练，伤害的是孩子。