经常头晕头痛，四肢麻木冰凉，可能是长期缺乏维生素B12，或影响身体健康！

众所周知，人体的正常运转需要很多营养物质的支撑，其中就包括维生素。其实，在维生素的大家族当中，包含许多家庭成员，例如维生素B、维生素C以及维生素E等，而在这些家庭成员当中，又可以细化为不同的种类。

在维生素B中，有一种人体需求量并不算大，但却至关重要的维生素，那便是维生素B12。

在平时的生活中，很多人可能会频繁出现手脚麻木或手脚冰凉的现象，其实这种情况的出现，除了与保暖措施不到位有关外，还可能与体内缺乏维生素B12有关。

一般来说，缺乏维生素B12的现象，常见于中老年人以及儿童群体当中。

从临床的角度上来看，人体若是长期缺乏维生素B12，就会在一定程度上危害健康，下面就为大家详细介绍一下人体缺乏维生素B12的症状。

1、心血管疾病症状

对于人体来说，若是长时间缺乏维生素B12，就可能诱发高同型半胱氨酸问题，人体一旦出现此问题，就容易诱发心悸不适、胸闷气短等症状，如果情况比较严重，甚至会引发一系列的心脑血管疾病，这严重的危害着我们的身体健康。

2、面色发白

维生素B12有促进红细胞生成的作用，若是人体中缺乏这种维生素，那么人体中的红细胞数量就会相应减少。在这种情况下，可能会使人体出现能量与氧气供应不足的情况，此时我们就可能出现面色发白、身体疲惫、异常畏寒等症状。

3、头晕头痛

对于体内严重缺乏维生素B12的朋友来说，还可能出现恶性贫血的症状，而这种症状很容易伤害到我们的大脑神经。

一般来说，如果人体的大脑神经组织受到了损伤，那么就可能是出现情绪不稳定的问题，如果损伤比较严重，开会使人频繁出现头晕头痛的症状。

4、手脚麻木

我们身体中含有一种名为髓磷脂的物质，这种物质对于维持人体神经系统的正常运作具有至关重要的意义。

一般来说，它可以对人体神经系统起到保护作用。而在这种物质的合成过程当中，往往需要维生素B12的参与。

因此，人体若是缺乏维生素B12，就会影响髓磷脂的正常合成，久而久之，还会影响到神经系统的正常运作，继而使人出现手脚麻木的情况。

对于那些需要长期服用药物的中老年朋友而言，需格外引起注意，因为某些慢性病药物会可能会影响人体对维生素B12的吸收，久而久之，就可能使人体出现缺乏维生素B12的现象。

这类朋友在日常生活中一定要注意调整饮食结构，尽量保证营养均衡，这样才能使身体吸收足够的维生素B12。