血管是血液输送氧气和营养物质到全身的通道，也是排除新陈代谢产物的渠道，所以，血管就是我们人体的命脉，如果将人体全部血管首尾相接，大概可以绕地球2.5圈，可见血管的健康尤为重要。
但现代生活方式的特点，使我们血管疾病的发病率越来越高，
比如，食物越来越丰富，饮食结构从粗茶淡饭，到现在越来越多的摄入动物性食物。
而且，生活节奏的加快，快餐食品的大量进入日常生活中，从原始的农耕渔猎生活，需要消耗大量的体力和能量，到现在大多数都是办公室工作，出门坐汽车，上楼坐电梯，体力活动越来越少，运动量急剧减少，
这些饮食方式和生活方式的改变，就使我们长期摄入的能量，大于消耗，导致体内脂类的堆积，从而导致了高血压，高血脂，高血糖等问题，引发了血管疾病的发生。
当出现血管堵塞，往往会有身体上的一些表现，手脚出现3个异常，要警惕血管堵塞：
1、手脚发凉
如果手脚经常发凉，或者感觉异常，可能意味着血液循环出现了问题，当血管有堵塞时，末梢血管血液供应不足，就会导致人体的末梢，像手脚经常发冷，即使在温暖的室内，都会感觉手脚冰凉。
2、手脚麻木、疼痛
当动脉血管出现堵塞，容易出现下肢的麻木，疼痛，间歇性跛行。
比如，走一段时间路就会感觉腿酸胀，休息能够缓解，再走的时候，又出现这些症状，有的时候在夜间睡觉时，小腿也会出现疼痛。
3、下肢水肿
当静脉血管出现堵塞，会表现出下肢的肿胀、疼痛，有些人会出现静脉曲张。
预防血管堵塞，3个有效的方法：
1、食物要忌口
像高盐，高糖，油炸食品，奶茶等食物，需要忌口。
高盐食物，像各种腌制的菜，酱菜，泡菜，烟，熏肉，豆腐乳等。
高糖的食物，像各种甜品，酸奶，饮料，果汁，蛋糕。
还有各种油炸食品，在加热的过程中，分子结构会发生改变，反式脂肪酸会增多，这些食物都容易导致血管堵塞。
2、积极参加体育锻炼
运动是加速脂肪代谢，避免血液粘稠度增加，预防血管堵塞的有效方法，平时要注意加强体育锻炼，不仅可以保护血管，还能提高自身的免疫力。
3、放下包袱，为血管减压
当代社会，血管的压力往往来于生活的压力。生活压力大，工作紧张，就会让神经紧张起来，长时间承受过多的压力，就会给血管造成伤害，所以，要学会减压的生活模式。
比如，降低自己的目标计划，不要给自己太多的压力，制定计划时要给自己留有余地，学会给自己放假，比如，换一下环境，放松一下，调整一下高度紧张的大脑。
平时要保证不少于6小时的睡眠时间，尽量减少应酬，适当的关掉手机，抽出时间来做些运动，做些家务。
日常生活中，要少生气，少发脾气，让自己的心情平缓下来，放松下来，紧绷的血管舒展开来，就更有利于血管的健康，更有利于身体的健康。
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