性格培养| 内心强大的孩子,需要如何培养?

我们都希望孩子在面对挫折、失败等不利状况时,仍然能以积极的心态面对,内心强大,抗挫能力好。

但育儿过程,我们可能常常遇到:

孩子遇到一点困难就退缩

失败了,就变得消极

孩子输不起,一输就崩溃

……

面对困境或挫折时,有的孩子表现得“消沉”“畏缩”、“脆弱”,这难免会让大人担心抗挫能力不好。抗挫能力,确实需要从小开始培养,并且要注意方式和方法得当。

时不时打击一下孩子
没有困难,故意给孩子制造困难
……

这些并不会帮助培养抗挫能力,让孩子内心强大,反而会伤害孩子

性格培养| 内心强大的孩子,需要如何培养?

那抗挫能力到底如何培养?这篇分享9条培养孩子强大内心和抗挫能力的方法。

1、关于抗挫能力

抗挫能力,按照字面意思,大致是指孩子抵抗挫折的能力。不过,抗挫能力并不能简单理解为孩子能扛住多大的挫折或压力,更多是看孩子在面对各种困难或挫折时,他们的内心有多强大,复原能力有多好。

所以,与其说抗挫能力,不如说是孩子的韧性(Resilience),也就是孩子在经历挑战、困难、挫折后,“反弹”回来的能力。

内心强大和有韧性,并不是天生的,也不是一天两天就能培养出来的,而需要孩子不断地经历、尝试才能慢慢建立起来。而培养孩子强大内心和韧性的过程中,稳定、良好、的亲子关系是基石和关键。

2、韧性对孩子来讲很重要

大家可能都认同孩子内心强大和有韧性很重要,以下是3方面好处:

一、受挫后恢复更快、自信心更好

有韧性的孩子,可以更顺利地从挫折或失败中恢复,并能更快的恢复正常生活。而孩子每一次顺利克服困难或挫折,都让自己更有自信心,这样的话,将来再遇到类似的或同样的困难,就会更有底气和勇气去面对和应对。

二、解决问题和学习新技能的能力更好

有韧性的孩子,他们解决问题和学习新技能的能力也往往会更好一些。因为当他们遭遇失败时,会更有愿意再试一次。不论大人还是小孩,如果事情没做好或者失败了,内心感到失落、难过、害怕、担心、挫败等,是很正常的。而对于有韧性或者说内心强大的人,这些负面心理状态不会困扰他们太久。他们会尽快恢复状态后,投入到下一次的努力中。

三、不容易消极逃避问题,身体和心理更健康

内心强大和有韧性的孩子不容易选择逃避问题,或者说不会一遇到问题,就退缩、畏难;另外,他们也更能通过合理的方式来解决问题,比如不会通过暴力、自我伤害、自残等方式去解决问题。所以,内心强大和有韧性的孩子在身体和心理上也会相对更健康。

性格培养| 内心强大的孩子,需要如何培养?

3、培养孩子的韧性和强大内心

孩子的韧性和强大内心,通过言传身教是一方面,但更主要让孩子通过各种经历和尝试来获得。关于培养孩子的韧性,可以试试以下9条:

1、以身示范

不论培养孩子的哪种能力或品质,家长以身示范非常重要。孩子们会观察自己的父母或者他们生命中其他重要的人,在面对困难和挫折时的表现。假如这些人在面对困难或挫折时,表现的有韧性,那孩子也慢慢学着让自己成为有韧性的人。

比如,大人在遇到困难和挫折时,控制情绪、努力再次尝试、保持乐观积极态度,那孩子自己遇到困难或挫折时,他们也会试着这样去面对和应对。

2、及时支持孩子,但不要事无巨细地代劳

不要把任何小问题或小失望,就立刻“反应过度”,给孩子“安排妥当”。比如,孩子去参加同学的生日会,结果没有拿到自己想要的或者没有达到自己预期的样子。这时,我们可以跟孩子聊聊内心的感受,但是没必要替孩子去“解决”这个问题。

3、不要替孩子“扫除”一切困难

家长不要通过自己的预测,提前为孩子避开任何可能给孩子带来困难或挫败的情况。比如,哪怕孩子的家庭作业里有错误的答案,也允许孩子交上去;如果玩具坏了,也没必要立刻给孩子换个新的。

让孩子试着应对好小的挫折,可以让他们在将来万一遇到大的挫折时,有更好的能力去应对。

4、帮助孩子认识、表达和控制强烈的情绪

比如,发现孩子可能在担心某一次考试、作业、或家人健康,这时可以跟孩子说“我知道你很担心,也理解这种担心。但是,我们会陪着你一起尽最大努力去做好的。”

5、鼓励孩子再试一次

如果孩子第一次尝试没成功,可以鼓励孩子再试一次。鼓励孩子愿意尝试的意愿,以及努力尝试的过程,而不要过度强调结果。比如,可以鼓励孩子“你跑完了全程,我为你感到骄傲”;“你愿意再试一次,非常棒”

6、引导孩子自我关怀

自我关怀(Self-compassion),通俗的来讲就是对自己好一点、接纳理解自己、关心同理自己。自我关怀可以让孩子在失望、挫败时,可以更友好地对待自己,而不是只有对自己的苛责、懊悔或批评。

如果孩子懂得自我关怀,他们也更能从失败和困境中走出来,重新出发。

7、善于发现自己做得好的一面

比如,作为一种习惯,对于做得好的事情,要及时被肯定和认可。比如,全家人每天可以说一件做得好的事,或者积极意义的事。

8、从小培养适龄的解决问题的能力

比如,已经入学的孩子,某一天对其他同学做了不友善的事情,如果家长知道了,可以和孩子一起聊聊为什么会有这个不友善的表现,下一次再遇到了,可以如何更好的去做。

9、寻找合适的榜样

比如,孩子遭遇某种挫折或困难时,假如有其他相识的孩子也遇到过类似的挫折或困难,并且处理和应对的很好,那可以成为孩子的榜样。

作为父母,我们都希望孩子一辈子都很顺利,不要有任何困难或挫折,但这显然不现实。所以,在孩子成长过程中,不需要因为一点点小挫折或失败而担心孩子、替孩子去扫除“障碍”。相反允许孩子去经历、体验和尝试,让他们在不断的尝试和经历中,慢慢成为一个内心强大、有韧性的孩子。

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