皮肤老化，是怎么回事儿？改善皮肤老化，不能只靠防晒！

皮肤老化，是怎么回事儿？

皮肤老化是一个复杂的生物过程，除了遗传因素，还受到环境（紫外线、机械压力等）、激素变化和代谢过程（生成活性化学物质，如活性氧、糖类和醛类）等多种因素的影响。

大家比较关注的动态纹与静态纹就跟机械压力有关。动态纹又叫表情纹，面部有表情动作时出现的皮肤纹路，静态纹就是没有表情动作时也能看到的皱纹。很多静态纹都是由动态纹发展而来的。

像我眼周皱纹就极其严重，也有非常明显的鱼尾纹、抬头纹，就是这两个部位的肌肉反复收缩挤压皮肤，随着年龄增加，皮肤弹性减弱，最终变成永久性的皱纹了。

而真皮中的胶原蛋白与游离糖发生糖化反应， 就会导致皮肤蛋白质功能改变甚至完全丧失，肌肤失去弹性，出现皱纹、肤色暗黄。

如果同时还伴有一些光老化的现象，那皮肤可能还会有明显的松弛、深层皱纹，以及色斑和广泛分布的色素沉着，这些都会让你看上去更“显老”。

那应该怎么科学有效地延长年轻状态呢？

伴随着年龄的衰老，是很难解决的，毕竟自然老化是写在基因里的规律，有的人可能先天状态比较好，即便是衰老，也会比很多同龄人显年轻，但是，后天的生活方式也还是有着很大的影响。

改善生活方式

做足防晒

防晒很重要。光老化，是皮肤老化的主要类型之一，长期暴露在紫外线下，会让皮肤过早老化，皱纹增加。

因此别忘了有效物理防晒+正确使用防晒霜。

健康饮食

少吃高糖高脂食品，多吃新鲜蔬果。

精制糖、高血糖负荷食物以及乳制品可能会导致油脂分泌增加。

新鲜蔬果中的抗氧化成分，有助于清除氧自由基，在紫外线照射后可以起到一定的保护作用。

规律作息

如果经常熬夜，你的皮肤屏障功能也很容易受损，也更容易出现衰老、暗沉、细纹等情况。

管理压力

压力也会影响皮脂分泌，你可以通过冥想、定期锻炼、良好的社交等方法来调节体内的压力激素，也有助控制油脂的分泌。

尽量避免香烟和空气污染

这些也会带来氧自由基的损伤，尼古丁和一氧化碳等有害物质会使你的血管收缩，皮肤缺氧，加速老化。

清洁与保湿

定期使用比较温和的洁面乳，有助于清除过多的油脂，改善皮肤的微环境，防止毛孔阻塞、爆痘等情况。

足量保湿对于维护皮肤的屏障功能同样重要。

使用专业的抗皱成分：A醇

说到抗皱的问题，就必需说到 A 醇，它能紧致、抗皱，还能调理角质代谢与油脂分泌，对预防长痘、平滑皮肤也很有效。简直是油皮“天菜”。

A醇又叫全反式视黄醇，它的大家族里还有A酸、A酯、A 醛，但最终都要在皮肤内转化为A酸来起作用。

维A酸在促进细胞分化以及蛋白质的合成，抑制胶原蛋白纤维的断裂方面都很有帮助，因此，能改善紫外线导致的光老化，逆转自然老化带来的皮肤萎缩。