健康养生

有没有觉得 一天下来浑身没力气 能坐着不想站着 能躺着不想坐着食欲不振还失眠多梦 好像身体被掏空…… 这些是身体在提醒你：要休息了！ 长期疲劳、不规律作息真的会垮掉！ 许多熬夜的人…

女性因其生理结构的特殊性，相比男性糖尿病患者具有5大特殊症状。 1、腰臀比值超标 肥胖不仅是一种独立疾病，它还可以通过血脂异常、胰岛素抵抗等多方面因素导致代谢紊乱，是心血管疾病、糖…

糖尿病患者需要根据身高、疾病状态、劳动状态等因素进行饮食管理，使饮食能够满足机体日常新陈代谢所需能量，但不产生过剩能量，避免其以脂肪形式堆积。 而糖尿病饮食管理中遇到的最大困难就是…

人生命的三分之一 几乎都是在睡眠当中度过的 一个好的睡眠 能够让人精神百倍、心情舒畅 可很多时候 你可能只是在睡前做了一个小动作 养成了一个坏习惯 危险就会在你毫无知觉睡眠时 悄悄…

这种很「瘦」，热量很低的的内脏就是各种动物的胃！ 在内脏里面，胃没有肝那么丰富的营养素，但胜在脂肪含量低，鸭肫脂肪含量仅1.3%，牛肚1.6%，鸡胗2.8%，羊肚3.4%，猪肚5….

血糖监测是糖尿病患者们管理糖尿病的基础手段，血糖监测数值是医生判断病情，调整方案的重要依据。 血糖测得不准，会直接影响糖尿病的控制。 日常生活中，糖尿病患者在测血糖的时候可能会碰到…

跟大家分享一些有关抑郁症的医学、营养知识。 早期发现很重要 对很多疾病来说，早点发现都是很重要的。 大家都知道抑郁症会有或轻或重的情绪问题，比如情绪低落、对几乎所有事情缺乏兴趣、总…

上个月，新西兰心脏基金会发布了一份关于酒精的新立场声明，建议任何量的酒精都对心脏健康无益，少喝酒是更好的选择。 奥塔哥大学的研究对新西兰最有害的毒品进行了排名，将酒精列在首位。 这…

糖尿病合并脂肪肝，怎么吃呢？ 1、首要原则是控制总能量 摄入的能量能够维持理想体重或略低于理想体重为宜。 肥胖者必须减少能量摄入，消瘦者可适当增加能量摄入。合理安排3 餐，定时适量…

“下周我的一个客户生日，他是喜欢喝茶，你说我买点普洱送给他怎么样呢？”从事销售行业的王大哥询问同事道。 “不要啊！你不知道吗？普洱茶超级脏的，细菌多，而且还有文章说它含黄曲霉素，有…

炎炎夏日，一杯清香四溢的茶，能放松身心、消除疲惫感。 中国茶文化历史悠久，茶种类繁多，今天主要给糖尿病患者推荐3种降糖又适合夏天喝的茶。 喝茶能降糖吗？ 研究表明，喝茶可以降低糖尿…

雄激素在男性的一生当中起着至关重要的作用。 毫不夸张的说，它甚至贯穿了男性生命中大多数重要的时刻。 从胚胎时期生殖器的分化到青春期生殖器的发育，再到精子发育成熟、性功能维持乃至体内…

我们知道，春夏是一年中阳气逐渐升发到阳气最旺盛的时候，春夏养阳，运用三伏贴给孩子扶助阳气，促进生长发育，提升体质，减少生病次数。 三伏天，冬病夏治正当时。三伏是指初伏、中伏、末伏的…

高血压是比较常见的慢性病，也是心脑血管疾病的危险因素之一，它可以引起心脑肾等靶器官的损害，也就是说高血压本身并不可怕，但如果不加以控制，或者控制不好，它的并发症是很可怕的，但是对于…

说出来你可能不信，有科学家建议你“向猪猪学习减肥”。 2023年3月，美国和加拿大的研究者在《代谢》（Metabolites）期刊上发表了一篇论文，《对抗肥胖，要像猪猪一样吃》。 …

想要保持身体维生素的均衡，建议大家平时买一些复合型的维生素矿物质补充剂。 在你日常长期饮食不均衡或出现突发情况不能保证摄入营养的均衡时，可以帮你避免出现维生素缺乏的情况，总体来说还…

午睡睡对了，补充身体能量，睡错了会影响寿命~ 3个错误方法使午睡越睡越累 1、午睡时间太久 2020年欧洲心血管学年会上公布了一项研究，午睡时间超过1小时，死亡风险增加30%；心血…

最近体重又增加了 减肥断断续续一直没有成功瘦下来 因为肥胖身体也出现了很多健康问题 听说有一种高蛋白膳食的方法效果挺好 想了解一下这种方法真的有效吗？ 高蛋白膳食，顾名思义就是提高…

肝脏是人体中最大、最重的实质性脏器，可想而知，肝脏一旦出现了问题可不容小觑，特别是肝癌，一发现可能就到了中晚期，但大家知道吗？ 你每天入口的“它”竟可能是肝癌的“帮凶”，就藏在你家…

最近，香港大学的一个研究团队在《欧洲心脏病杂志》上发表了一项重要的研究成果。 他们对70项研究进行了综合分析，纳入了600多万人群的数据，发现红肉消费与心血管疾病、冠心病、中风、心…

高血压、高血脂、癌症……这些词汇，相信你都不陌生，它们都是慢性病的一员。 下面这几点建议，希望能够帮助你远离慢性病，留住健康！ 这六件事，马上去做 1、把盐降下来吃盐过多不仅可能引…

大家都知道“熬夜伤身体” 尤其深夜肠胃更感空虚 更是纠结到底该不该来上一份宵夜 吃宵夜和熬夜饿肚子哪个危害更大呢？ 有什么办法能解决夜晚的饥饿呢？ 1、吃宵夜有哪些危害？ 其实大家…

6月29日，据路透社报道两位知情人士透露最常见的人造甜味剂之一阿斯巴甜将在7月被世界卫生组织旗下的国际癌症研究机构（IARC）宣布为“可能致癌” 这一话题登上热搜榜第一 市面上销售…

随着年龄的增长，老年人的神经、肌肉、内脏、骨骼等各个系统，都会发生功能退化和退行性改变，导致行动、消化、思维能力不同程度的下降。 你可能已经感受到身体有些变化，尤其是高龄老人。 所…

夏天一到，让人难耐的除了升高的温度，还有“波澜不定”的血压。 一般来说，夏季的高血压通常有这两个特点： 1、频繁出入空调房，导致血压波动大； 2、天气炎热，服用降压药，不及时补充水…

疲劳时，人们习惯搓搓脸或耳朵，搓完总会觉得精神了很多。 其实，“搓”在中医按摩推拿中，属摩、推、擦法范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返或环转的活动。 人体有十五条络…

众所周知，由于男性和女性在身体构造有所区别，所以，在激素分泌方面，也有较大差异。 对于男性而言，雄性激素占主导，而对于女性来说，则是雌激素占主导，雌激素能够帮助女性维持皮肤细腻，让…

研究表明：人的寿命大概有25%是由基因决定的，有75%是由自己的日常生活方式决定的。 身体健康的人，都有哪些特征？ 1、损伤修复快 如果身体对各种损伤的修复得很快，说明凝血能力正常…

晚上睡不着，白天睡不醒。不少朋友一到夏季就出现睡眠问题，这是怎么回事？ 睡眠也有季节性！ 发表在《神经科学前沿》期刊上的一项研究显示，研究人员让292位受试者，在全年的不同时间，前…