健康养生

炎炎夏季我们爱穿短裤、短裙，将膝盖露在外面但在空调房里有时会因膝盖发凉而难受。有人说用自制盐包热敷就能缓解这是真的吗?还有哪些科学的方法能缓解吹空调膝盖受凉的情况呢？ 长期吹空调会…

夏季是阳气最旺盛的时候，但人体在经过冬春季节的寒冷刺激后，阳气相对较弱，调节气血达到平衡状态需要一定的时间和营养支持。 因此，在夏季适当地提升阳气可以对人体健康有很多好处： 帮助预…

要说什么习惯不健康，而不管男女，特别是年轻人可能普遍都有的习惯，下面这10个一定排名靠前。 ｜  1、熬夜 熬夜(睡眠时间少、睡眠不规律)对健康的危害还是挺明显的： –…

现代人们工作繁忙，生活节奏紧张，有时会出现疲乏无力、精神恍惚、失眠健忘等症状。 中医说“心藏神”，今天给大家分享一个治“心”要穴——神门穴。 此穴在调理神经质疾病方面大有可为。 神…

随着我们健康意识的增强，很多人开始关注自己的血脂，高血脂往往对血管损伤比较大，容易导致血管硬化，时间久了就会引起多种心脑血管疾病。 然而，正是这种急切的心理，导致各种各样的降低血脂…

少吃碳水化合物能降血糖吗 碳水化合物主要的生理功能是构成机体的重要物质，提供能量，维持大脑功能必需的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维。 膳食中缺乏碳水化合物将导致全身无力，疲乏、血…

肥得流油的「咸鸭蛋」，你爱吃吗？ 咸鸭蛋好吃，可据说也潜藏着不小的健康危害。 苏州的小孙就曾因一颗咸鸭蛋诱发了「急性心梗」，进入抢救室之后，小孙甚至开始面色发白，呼吸困难，情况十分…

为了减轻胰岛负担，使之合理分泌胰岛素，糖尿病患者要合理安排餐次，坚持少食多餐，定时定量进餐。 对于打胰岛素或用口服降糖药治疗病情波动的糖尿病患者最好每日进食：5-6餐（在3次正餐之…

  夏季突发腹泻，应该怎么缓解？   夏天，虽然身体感觉很热，但其实中焦虚寒，“热在表而寒在里”也，再加上夏季湿气盛，脾失健运，水走肠间，易发为腹泻，甚则泄泻如…

情绪与健康息息相关。此前就有研究发现，经常发脾气的人，房颤和心梗的风险高，心血管死亡风险也较高。生气时为什么容易发生心梗、猝死等心血管事件呢？ 原因找到了！ 2023年5月，《美国…

4个习惯增加糖尿病风险 家族遗传导致的糖尿病比例很低，吸烟、饮酒、缺乏锻炼、不良饮食和肥胖等不良生活方式导致的糖尿病占到80%左右。 糖尿病可引发心、肾、眼、神经等部位多种并发症，…

坊间一直流传「十人九痔」的说法，虽然没有那么夸张，但由于不良的饮食、生活习惯，如久坐久站、不吃新鲜蔬菜水果，确实有越来越多年轻人「英年早痔」。 那么如何才能做好预防、让痔疮远离我们…

敷最贵的面膜，熬最深的夜。 当前有些年轻人一边熬夜、吃宵夜、追剧，一边担心着猝死、肥胖和脱发。 一边口口声声注重养生，一边却不停地糟蹋自己的身体。 有些“伪养生方法”不但不养生，反…

饮食养生重在一个“度”字。 夏季是水果上市的旺季，把握不好进食的“度”，再有营养的食物也会伤人！ 三类人夏季要少吃水果 中医讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。 夏天适当…

随着人们对癌症的认知不断深入越来越多的研究发现了癌症的可预防性 缺乏体育锻炼，是癌症的重要风险因素之一 而适量的锻炼，能有效防止多种癌症的发生以及转移！ 研究表示 如果人群平均运动…

先总结，成年人最靠谱的“躺瘦”办法就是提高基础代谢，我们可以通过做到以下三点来完成： 1、注重力量训练，多长肌肉.2、拒绝极低热量饮食，吃够蛋白质。3、喝足水！睡饱觉！ 减肥的秘诀…

  你知道吗？用药也讲“十二时辰” 子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，这是我们中国传统计时单位。那你知道吗？关于合理用药也有一个“时辰药理学”，其实就是医生…

最新统计数据显示，我国成年人糖尿病发病率为12.8%，糖尿病前期患病率达到35.2%，也就是说每年约有5%~10%的人会发展为糖尿病。 怎么样才能让自己不成为正式的糖尿病患者呢？您…

脂溢性皮炎——吃点维生素B 口腔溃疡——吃点维生素B 消化不良——吃点维生素B 脚气病——吃点维生素B 神经炎——吃点维生素B…… 没错，维生素B确实很缓解很多小毛病。 但是B族维…

绿豆含有低聚糖，但是人体缺乏相应的水解酶，因此很难被消化吸收，能量利用率较低，加上绿豆中含有较多的膳食纤维、硒、维生素B1等营养物质，对糖尿病患者的空腹血糖，餐后血糖能起到很好的控…

没有人愿意长白发，尤其是在脱发问题暴发的今天，本来就没有多少头发，再有几根白的，一下就让整个人看起来苍老很多。 那么，都是同龄人，为何有的人白发生得那么早！？ 为何会白发早生？ 人…

血糖不好，并非只有”三多一少”（多饮、多尿、多食，体重减轻）的症状，例如在晚上睡觉时可能会有以下几种表现： 一、睡觉饥饿难耐 糖尿病患者在晚上出现了饥饿难耐…

吃什么保护心脏？吃什么保护血管？这是每天大家问我最多的问题，或者也是所有“三高”和心脑血管疾病患者最关心的话题。 我们一起看看《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》里列举的10…

你今天有没有好好喝水？有没有觉得口干舌燥的？ 可是有时，就算喝了很多水，还是会觉得口干口渴，这是为什么，又该怎么办呢？ 经常口渴是病吗？ 口渴，也就是身体告诉你：我需要水分，通常分…

6月21日，星期三，今天夏至开始，随之而来的就是持续升高的气温和连绵不绝的雨水。 炎热的天气会使人的身体过度消耗，常常食欲不振，身体乏力，甚至伴有低热（体温在37℃–3…

免疫力就好比人体健康的“守卫军”，一旦人体被攻击，免疫系统就会奋起反抗。 免疫力好了，很多小病小灾就可以抵抗过去了。 你的免疫力好不好？免疫系统从多个方面守护着人体健康，如果免疫系…

提到高血脂我们常常会与他汀类药物联系起来，是因为目前为止，他定的药物仍然是高血脂调节的首选药物和基础用药，不但具有降低血脂的作用，还能稳定斑块，预防心血管疾病。