健康养生

2022年国家卫生健康委员会发布的《2021年我国卫生健康事业发展统计公报》显示，我国居民的人均预期寿命从2020年的77.93岁提高至2021年的78.2岁。 在中国大陆地区，上…

最近的健身圈在流行什么？ 无论是播放量破千万的八段锦视频，还是掀起跟练风的普拉提，这些热门的养生运动看似不同，但都和筋膜有千丝万缕的联系，可以归为——「筋膜健身法」。 比如，普拉提…

近日，据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告 2022》，我国心血管病患病率处于持续上升阶段。 推算心血管病现患人数 3.3 亿。每 5 例死亡中就有 2 例死于心血管…

俗话说得好“人老腿先老”，走路锻炼不仅可以预防缓解一些大大小小的疾病，相较于跑步这种剧烈的运动来说也是更加轻松方便滴！ 1、“走掉”骨质疏松 随着年龄的增加，你的骨密度也会越来越低…

步行是“世界上最好的运动”。 来自世界卫生组织的数据显示，每周步行大于或等于4小时的65岁以上老人比每周步行小于1小时的65岁以上老人，心血管发病率会减少69%，病死率则减少73%…

随着年纪增加，身体或多或少都有些小问题。 但越来越多研究发现：适当坚持运动，反而有助于改善身体各种小毛病。 8月8日是“全民健身日”。生命在于运动，运动确实能赶走很多疾病！ 运动真…

“渴死了！快给我点水喝！” 这不是电影中的台词，这是生活中很多人的口头禅。不到口渴不喝水、不到口渴想不起喝水，你周围有没有这样的人？那么，我们每天应该喝多少水？ 《中国居民膳食指南…

提醒大家，预防癌症，每个人都可以控制的4个关键因素，分别是体重、饮酒、吸烟和运动，因此，要远离癌症，从良好的生活习惯做起吧。 《CA:ACancerJournalforClinic…

“三伏天”有哪些养生误区？ 误区一：夏天过度温阳 很多圈友都知道“冬吃萝卜夏吃姜”这句话，但真正懂得其含义的人却不多。如果理解错误，不仅达不到养生的目的，反而会适得其反。 湿热体质…

研究表明：人的寿命大概有25%是由基因决定的，有75%是由自己的日常生活方式决定的。 身体健康的人，都有哪些特征？ 1、损伤修复快 如果身体对各种损伤的修复得很快，说明凝血能力正常…

最新统计数据显示，我国成年人糖尿病发病率为12.8%，糖尿病前期患病率达到35.2%，也就是说每年约有5%~10%的人会发展为糖尿病。 怎么样才能让自己不成为正式的糖尿病患者呢？您…