减肥

甜椒中含有一种辣椒素的类似物——辣椒素酯，虽然不辣，但有辣椒素同款的促进能量消耗、脂肪分解的生理功能。 甜椒VC含量非常丰富，同时热量低，胡萝卜素含量也很亮眼~ 甜椒，也叫柿子椒、…

在中国，哪里的人更易长胖？ 近日，《中国肥胖患病率及相关并发症：1580万成年人的横断面真实世界研究》发布，为我们还原出一幅数字版“中国肥胖地图”。 数据显示：我国总体超重人群占比…

如果往一个满是污泥的池塘里注入清水，那我们将永远得不到一池清水。 但选择先将污泥挖干净，再倒清水进去，就会轻松得到想要的。 这个过程被称作排毒与净化，“轻断食”就是一种对身体的排毒…

节食开始几周后体重有所下降，但不久以后，体重就开始反弹。这是因为在节食减肥时，由于能量供给不足，身体的反应是从“立即可得”的能源处获取能量。 身体内立即可得的能源储备不是脂肪，而是…

这种很「瘦」，热量很低的的内脏就是各种动物的胃！ 在内脏里面，胃没有肝那么丰富的营养素，但胜在脂肪含量低，鸭肫脂肪含量仅1.3%，牛肚1.6%，鸡胗2.8%，羊肚3.4%，猪肚5….

说出来你可能不信，有科学家建议你“向猪猪学习减肥”。 2023年3月，美国和加拿大的研究者在《代谢》（Metabolites）期刊上发表了一篇论文，《对抗肥胖，要像猪猪一样吃》。 …

最近体重又增加了 减肥断断续续一直没有成功瘦下来 因为肥胖身体也出现了很多健康问题 听说有一种高蛋白膳食的方法效果挺好 想了解一下这种方法真的有效吗？ 高蛋白膳食，顾名思义就是提高…

先总结，成年人最靠谱的“躺瘦”办法就是提高基础代谢，我们可以通过做到以下三点来完成： 1、注重力量训练，多长肌肉.2、拒绝极低热量饮食，吃够蛋白质。3、喝足水！睡饱觉！ 减肥的秘诀…

减肥人士追捧的奇亚籽，热量其实比你想象的高！