运动

脂肪肝是体检报告上的“常客”。作为是目前全球主要的慢性肝病之一，脂肪肝与心血管疾病、肝外癌症、肝脏并发症的死亡风险升高有关。 数据显示，我国每3~4个成年人中，就有1个脂肪肝患者。…

心肺功能好，是一种了不起的长寿优势，会让人感到精力充沛，心血管疾病发生率也更低。 近日，《英国运动医学》杂志刊登的一项大型研究发现：良好的心肺功能与某些癌症风险降低有关，如食管癌、…

张同学的妈妈身高160cm，父亲身高170cm，他从小就比同龄的小朋友要矮。起初，张同学爸妈以为，孩子只是“晚长”，并没有在意。 张妈妈说：“孩子的爸爸小时候个子也不高，十几岁后身…

最近的健身圈在流行什么？ 无论是播放量破千万的八段锦视频，还是掀起跟练风的普拉提，这些热门的养生运动看似不同，但都和筋膜有千丝万缕的联系，可以归为——「筋膜健身法」。 比如，普拉提…

俗话说得好“人老腿先老”，走路锻炼不仅可以预防缓解一些大大小小的疾病，相较于跑步这种剧烈的运动来说也是更加轻松方便滴！ 1、“走掉”骨质疏松 随着年龄的增加，你的骨密度也会越来越低…

如果有人告诉你多运动可以降低血压，你可能会想到需要穿上跑步装备或进行举重。 然而最近的研究发现，保持静止姿势的锻炼，如平板支撑和靠墙蹲，实际上是降低血压的最佳方式。 这种“等长收缩…

步行是“世界上最好的运动”。 来自世界卫生组织的数据显示，每周步行大于或等于4小时的65岁以上老人比每周步行小于1小时的65岁以上老人，心血管发病率会减少69%，病死率则减少73%…

随着年纪增加，身体或多或少都有些小问题。 但越来越多研究发现：适当坚持运动，反而有助于改善身体各种小毛病。 8月8日是“全民健身日”。生命在于运动，运动确实能赶走很多疾病！ 运动真…

很多人运动时，往往更关注项目和时长，却忽略了“上强度”。强度到位不仅能提升体能，还会让锻炼效果事半功倍。 一项新研究发现，高强度间歇训练的抗衰老效果更好：练1个月年轻3岁。 高强度…

儿童相对成人出汗少，意味着散热相对不容易； 孩子们运动时又相比成人产生更多热量； 所以，儿童更容易受到「热」的影响，脱水、热衰竭、中暑等风险更高。 炎热天气，婴幼儿和儿童需要格外小…

王生一年又一年地坚持运动，他用自己的努力，战胜了癌症的困扰，平安度过了医生给他设定的五年期限。 癌症患者的自救 王生是一名30岁的男性，平时身体健康，没有不良嗜好。但在30岁后，他…

随着人们对癌症的认知不断深入越来越多的研究发现了癌症的可预防性 缺乏体育锻炼，是癌症的重要风险因素之一 而适量的锻炼，能有效防止多种癌症的发生以及转移！ 研究表示 如果人群平均运动…