为什么很多孕妈孕期会失眠?

很多怀孕期间的孕妇表示在孕期经常睡不好觉,心力交瘁。那么,孕期为什么容易失眠?

1、孕期激素的变化

孕早期由于孕激素水平的升高,会让孕妈经常感到困倦和疲劳,但仍然有很多孕妈会产生失眠的问题。

原因就在于,白天过多的休息和午睡,一到晚上就反而精神了。

再加上孕酮水平的升高会导致呼吸变化,从而引发睡眠时的呼吸障碍,从而扰乱睡眠。白天更困倦,晚上更精神。

即使看起来睡得多,但实际上睡眠质量并不高,夜醒的次数也非常高。

2、身体上的不适

随着宝宝的成长和子宫的增大,膀胱的压力也会增加。如果宝宝在晚上特别活跃,孕妈起夜就更是少不了。

此外,随着胎儿的增大,孕妈常常不能保持一个姿势太久,否则不是腰酸背痛就是腿不舒服,就连睡觉也不例外。

常常是睡着睡着就醒了,翻来覆去也找不到一个舒适的位置。或者干脆就因为睡姿不舒服而根本睡不着。

3、焦虑感

初为人母难免情绪有些复杂,不仅有迫不及待见到宝宝的喜悦,也有即将肩负小生命的焦虑,担心自己学不好当一个好妈妈。

所以,很多一到晚上,孕妈就会变得更加敏感和多愁善感。

为什么很多孕妈孕期会失眠?

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