长期不吃早餐不一定变瘦，还有可能使你——更容易胖！
想不吃早餐，来控制体重？怕是要让你失望了。
当人体处于挨饿的状态下，身体会更加渴望摄入高碳水、高能量的食物，最后可能是零食吃得比平时还多，中餐和晚餐摄入得更多。
禁食时间越长，胃饥饿素的浓度越高。
胃饥饿素是一种刺激饥饿感的激素，因此，不吃早餐与食欲增加和饱腹感降低有关，这可能导致随后的暴饮暴食和胰岛素敏感性受损。
相比之下，吃早餐则有助于调节食欲，还可以改善血糖反应，增加机体对下一餐的胰岛素敏感性。
一项研究发现每周低频率摄入早餐相对于高频率摄入早餐的人相比，超重或肥胖风险增加了48%，腹型肥胖的风险增加了31%。
除此之外，因为睡懒觉晚起床，导致一天的体力活动量更少。最后体重不仅没下降，反而还增加了。
当然，不吃早餐最显著的一点影响还是：饿啊！
